我13岁的儿子经常得口腔溃疡，通常是在他睡眠不足的时候。他能用什么自然疗法吗?
口腔溃疡会使吃、喝和说话等简单的事情变得困难。睡眠不足无疑会让你的儿子感到疲惫，这可能就是引发溃疡的原因。
至关重要的是，你的儿子通过寻找定期获得充足高质量睡眠的方法来解决根本原因。镁是一种重要的睡眠矿物质，有助于肌肉痉挛和神经紧张。
镁含量在夜间会下降，低镁通常表现为快速眼动睡眠模式不佳和深夜腿部抽筋。
你的儿子可以外用镁，也可以内服。外用镁通常以喷雾、凝胶或乳霜的形式存在。在体内，他每天需要以甘氨酸镁的形式服用300-350毫克。为了达到最佳效果，选择含有3克牛磺酸的补充剂。
一种简单的局部治疗方法可以使用小麦草或大麦草粉末。与少量水或纯芦荟汁混合，制成糊状，直接使用。你也可以将一茶匙这种超级绿色粉末与水或芦荟混合，让你的儿子每天喝两次，确保他在吞咽之前彻底地在嘴里漱口。
如果你有新鲜的果汁小麦草或大麦草，他可以每天服用15-30毫升。同样，在吞咽之前，他应该彻底地漱口。野草和草药天然含有H2O2(过氧化氢)，对免疫健康至关重要。
尝试用3%的H2O2溶液作为溃疡的漱口水——直接或用水稀释一半。它还有助于细菌平衡，防止斑块的形成。
过氧化氢是人体自然产生的，用来对抗有害的细菌、酵母和病毒，同时也是蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素代谢所必需的。
我的脚底结满了老茧。我用的是浮石，但没有什么区别。你还能推荐什么吗?
去除脚上的老茧和硬化皮肤的一个简单方法是使用脚足病海绵。虽然它的名字暗示着柔软的质地，但它一点也不柔软。脚足类海绵被制造得看起来像浮石，但效果要有效得多。
这种“海绵”是用肥皂湿润的。它的效果大大提高，当使用的脚已经浸泡在水里，首先帮助软化硬化的皮肤。
苹果醋是一种流行的家庭疗法，可以软化皮肤，减少鸡眼和老茧的发生。
如果你有足浴或合适的浴缸可以泡脚，在水中加入½-1杯苹果醋，可以帮助软化和温和地去角质。泡脚至少10分钟。
每晚使用软膏或药膏也有助于软化和治愈你的脚。为了达到最好的效果，在刚泡好的脚上穿上棉质袜子，让香膏保持一晚。
如果你还没有准备好，那么最好预约足病医生，他可以帮助你去除老茧，并评估你的步态或鞋子是否会导致老茧的形成。
老茧可能是由于特定区域或区域的压力而出现的，皮肤通过建立更厚的表面来提供额外的摩擦和压力保护。你选择的鞋子类型对你的足部健康至关重要。
如果你有问题要问Megan Sheppard，请发邮件至feelgood@examiner.ie
注:本专栏所载信息不能代替医疗建议。一定要咨询医生。
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